人老了就容易患上关节炎？这4种情况，也要多加注意

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人老了就容易患上关节炎？这4种情况，也要多加注意

关节炎指的是出现在人体关节或者周围组织的炎性疾病，发病后严重会有关节功能障碍或畸形，就算轻微也可能会肿胀，疼痛，因此要先了解关节炎的类型，再通过正确治疗积极改善。而关节炎类型包括感染性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎。

年纪大就会出现关节炎？

很多人提出疑问，是否年龄增长出现关节炎的可能性会增加，确实，身体衰老过程中关节或者某些部位的骨骼会退行性变速度加快，加上日常活动有磨损，出现关节炎的可能性增加。因此，需要保养工作做好，从年轻时就养成好的习惯保护关节，减轻其压力，否则到了老年阶段老化速度加快，关节会逐渐功能降低，后续容易发生病变。

哪些情况会出现关节炎？

1、过度锻炼

许多不良行为会引发关节炎，例如长时间错误锻炼。运动虽然是促进健康的方法，但需要掌握技巧，根据自身情况选择强度合适的运动。有部分人认为越高强度的运动锻炼效果越好，每次坚持的时间长，加上超过身体可承受的范围，会加速关节磨损，退行性变，出现关节病变的可能性大。为了保护好关节，运动应该量力而行，循序渐进，在掌握技巧后关节得到保护。

2、错误饮食

关节炎产生和饮食不恰当有关，需选择适合类型食物提供营养。有部分人出现的是痛风性关节炎，痛风产生和机体嘌呤物质代谢紊乱有关，因此那些富含嘌呤物质的食物尽量离开，例如香菇、黄豆芽、海带、猪肝，其含有的嘌呤物质会让身体产生的尿酸量越来越多，不断累积除了引发痛风，肾脏也会受损。另外，关节会在尿酸盐刺激下产生炎症，需要调整个人饮食促进尿酸排泄。

3、持续劳累

部分人被关节炎盯上，原因是劳累过度。要保持健康状态最重要的是劳逸结合，工作时间不宜过长，会让身体劳损的工作不宜经常进行。有部分人久站，久坐，甚至弯腰负重，而这些情况都会让关节，骨骼不断受损，炎症也会出现。

4、不注意保暖

注意保暖是维持关节功能正常的前提，很多人到了寒冷的秋冬季节还穿着短裤短裙，爱风度不爱温度，却不知道持续暴露在寒冷环境中会让身体受到损伤，有受凉感冒的风险，还会让关节受到刺激。若被寒气，湿气等影响关节功能，局部可能会有病变，甚至产生炎症。为了健康着想，在保护关节的过程中需注意保暖问题，适当增减衣物。

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