痛风反复发作很困扰？这3种情况或是“导火索”，别大意了

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痛风反复发作很困扰？这3种情况或是“导火索”，别大意了

痛风作为发病率越来越高的疾病，和尿酸代谢速度缓慢，不断累积有关，而在代谢异常的情况下要足够重视，针对疾病采取合理的治疗措施，否则尿酸继续不断累积，病情会恶化，甚至引发其他的并发症。当然，哪些因素会成为疾病的导火线要了解清楚，才能更好预防。

1、明显口渴才补充水分

不良的生活习惯会成为痛风导火线，特别是明显口渴才喝水。有不爱饮水这种不良行为会让多种类型的疾病容易入侵，本身水分获取量充足对血液循环保持正常，代谢速度加快均有帮助，可以让体内积累的有害物质排泄出体外。

而人体大部分的尿酸也会通过排尿方式排泄掉，若明显口渴才喝水，身体已经发出了缺水的信号，自然代谢速度变慢许多。为了尽快排泄出尿酸，保持指标正常，应该每天水分获取量充足。

2、长期运动量不足

若持续有不锻炼的不良行为，也会让高尿酸难以控制。本身运动对人体维持健康大有帮助，不仅可以促进热量消耗更好控制体重，也能维持内部环境稳定，增强心肺能力，还有提高抵抗力的作用。

而人体产生的尿酸无法顺利代谢掉，而是不断累积，指标升高出现疾病的风险明显增大。若可以意识到这一点，利用空闲的时间投入到运动中来，选择合适的运动项目，会发现身体代谢能力提高后尿酸指标逐渐稳定，以免缺乏锻炼后发胖或者尿酸高加重痛风。

3、大量摄入高嘌呤食物

痛风之所以发作让患者生不如死，饮食也是导火线。因为出现疾病的人大多嘌呤物质代谢紊乱，在代谢异常的前提上若没有饮食合理控制，可能会继续指标升高影响健康。

而很多的食物会让身体产生尿酸量更多，例如香菇、芦笋、动物内脏、海鲜、豆类食物，这些高嘌呤食物代表摄入得越多出现高尿酸的风险越大，会成为导火线让疾病更快到来。需要了解哪些食物会让尿酸大量产生，及时忌口，才能预防疾病。

结合以上内容可以发现，痛风的入侵源于多种不良习惯共同作用，无论是水分获取量不足，缺乏运动还是饮食不恰当，均有让疾病出现的隐患，需提前掌握知识后做好预防措施，否则不单纯痛风严重，还会间接损伤关节，影响肾脏健康。

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