孕期“一人吃两人份”——NO！

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孕期“一人吃两人份”——NO！

这是很多准妈都会踩的大坑。在孕期，准妈要注重的不是食物的分量，而是食物的质量。孕期吃太多，准妈可能会中了“不长胎反而长肉”的魔咒，而孕期肥胖容易增加妊娠期糖尿病、高血压、早产、胎膜早破、剖腹产、产后出血等发生风险。准妈在孕期保证营养适量即可，不必特意吃两人份。一般来说，孕早期胎宝宝还比较小，所需营养也比较少，准妈保持孕前食量即可。从孕中期开始，胎宝宝生长发育加速，准妈就要开始增加食量了。

准妈可以通过监测体重增长的方法，来了解自己的食量是否合适。

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