一不小心拉伤了韧带怎么办？自己会恢复吗？

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一不小心拉伤了韧带怎么办？自己会恢复吗？

宁波的刘女士是一名运动爱好者，今年又给自己报了瑜伽班，最近在练习新动作“鸽子式”的时候，瑜伽老师从身后用力压了一下，这以后就感觉到膝盖酸痛、无力，甚至都抬不起脚来了。

虽然瑜伽老师说这是正常情况，休息几天就好了。但是刘女士回家之后感觉膝盖疼痛越来越重了，而且还肿了起来。挺了两天后去医院检查，结果被诊断为因膝盖韧带拉伤导致的膝盖肿痛。

像刘女士这样的情况其实在日常生活中很常见，在体力劳动或是激烈的运动中，一不小心拉伤了韧带要紧吗？需要去医院检查或治疗吗？还是自行就会恢复呢？……这些都是大家很关心的问题。

韧带拉伤，是如何发生的？

首先，我们要认识一下韧带。人体各个关节存在不同的韧带，它是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带位于关节周围，与肌肉组织一起维持着关节的稳定，配合着关节的正常运动。

在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等组织都会受到牵扯，当韧带被牵拉而超过其耐受能力时，便会发生韧带拉伤，可使少数纤维被拉断，小关节微动错缝。

韧带拉伤后，可能会出现局部肿胀、疼痛、压痛，如果伴有小血管破裂出血，可出现青紫区。韧带所在位置除了关节肿痛，常伴有积液、活动受限等。

韧带拉伤高发于活动频繁的膝关节、手指关节和踝关节，一般是劳动或锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围引起的，日常积累的慢性劳损可增加它的发生几率。

韧带拉伤，可以自行恢复吗？

需要注意的是，在早期正确处理韧带扭伤十分重要，如果处理不当，漏诊或误诊，则有可能转变为慢性疾病，遗留功能障碍，发生二次乃至多次损伤。

韧带拉伤的恢复时间，要根据受伤的部位、韧带损伤的程度等因素决定。一般情况下，如果韧带只是轻微撕裂、挫伤，经过休息、用药、冷热敷、适当制动、抬高患肢等，可在3-6周的时间内得到恢复。

在这个过程中，患者要配合医生的治疗和指导。避免让拉伤的部位太受力，否则会影响韧带修复的进度。可配合敷贴活血温中、通络止痛的东乐膏等中医膏药，除了瘀血停滞、寒湿阻络证外，止痛效果很明显。

但是，如果韧带拉伤比较严重，甚至整个韧带都断裂，经由保守治疗无法恢复的，则需要医生评估患者的情况，通过手术治疗进行韧带修复、重建，一般需要一个月到三个月左右时间，韧带才能愈合再生。

韧带拉伤后，通过正确的治疗，大部分可恢复正常。但如果拉伤程度较重，未经正规治疗，则可导致关节不稳定、疼痛以及再伤风险增加，影响关节的功能，加速关节的老化，遗留不必要的后遗症。

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