先吃早饭还是先刷牙？牙齿清洁的事，我们替你问了医生

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先吃早饭还是先刷牙？牙齿清洁的事，我们替你问了医生

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本期口腔科医生来和你聊聊，牙齿清洁这件事你做对了吗？

先吃早饭还是先刷牙

闫恺潇

上海交通大学医学院附属第九人民医院

种植科 主治医师

个人倾向先吃再刷。

这似乎与我们的传统观念不符，早上起来嘴巴臭臭的，不刷牙怎么吃饭啊。

其实先刷牙也是可以的，只是如果非要选择先后顺序的话，那建议饭后再刷。

因为其实我们刷牙有两个目的：

清洁看不见的牙菌斑；

清洁看得见的食物残渣。

如果先刷再吃，结果是清洁了牙菌斑，然后吃完早饭后嘴里又会有食物残渣，而在食物残渣的作用下很快还会附着新的牙菌斑，所以效率不高。

而如果是先吃再刷，那在饭后的这次刷牙就可以同时清洁牙菌斑和食物残渣，一举两得，并且可以更久地保持口腔卫生。

为什么明明你很认真地刷牙，而且早晚两次时长也够，但还是难逃拜访牙医的命运？

别说，这事儿还真有原因。刷对牙并不简单，

来看看 5 道题你能答上来吗？

分享爱牙护齿小工具

李皓

卓正医疗杭州钱江新城医疗中心

口腔修复科 主治医师

对于牙医自己来说，可能我们无法做到每次刷牙 100 % 清洁到位，但是能控制好自己的口腔卫生，从长远来讲，做好预防蛀牙和牙周炎的工作。

非常不幸，我恰巧是比较容易患蛀牙的体质，小时候吃糖太多了，但通过后天不懈的努力，一直将蛀牙问题控制的比较好，距离上一次补牙已经15年了。

这次推荐几个我爱用的牙齿清洁用品，包括牙刷、牙膏、牙线棒。

我们只选对的不选贵的，想看推荐的戳这里

电动牙刷真的比手动牙刷好吗

何剑亮

浙江大学医学院附属第二医院

口腔科 主治医师

这铺天盖地的说电动牙刷好的文章，是不是一场营销呢？而且，电动牙刷的刷头那么小，能刷干净吗？

其实，如果能够严格遵照并正确使用「巴氏刷牙法」，那最终的清洁效果不会差太多。

但还是更推荐电动牙刷，它会有这 3 点优势：

力道更容易控制

很多电动牙刷会有力度指示灯，一旦用力过大，就会闪亮提示。

时间更好控制

很多电动牙刷，都有时间提示功能。通常刷牙最佳的时间是 2 分钟，时间一到，就会提示你刷牙已经刷够了，可以不用刷了。

更有趣好玩

对于很多不喜欢刷牙的小朋友来说，电动牙刷旋转的刷头，会让刷牙变得更有意思，有趣好玩。

你可能还想知道「电动牙刷伤牙吗？」「哪些人可以用电动牙刷？」「刷毛要硬一点还是软一点？」「机械式和声波式电动牙刷怎么选？」

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我们还扒了超市 50 款牙膏

口腔医师推荐 5 款高性价比的

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