读完这本书，能让你戒烟

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读完这本书，能让你戒烟

马克吐温曾说：“戒烟是世上最容易的事情，我都戒了几百次了。”

乍一听，是不是以为说戒烟简单？但是你细品，“戒了几百次”是不是说明几百次都没有成功呢？

这句话道出了很多戒烟者的彷徨与无奈。

当你问一个吸烟的人，“你为什么会吸烟？”

他可能会说，工作压力太大，吸烟可以放松；也可能会说突然觉得无聊，就想着吸上一口烟。

但其实所谓压力大、无聊都不是你想吸烟的真正的原因，真正让吸烟者欲罢不能的是生理和心理原因。

生理原因很简单，就是尼古丁上瘾。一根烟的尼古丁就足以让人上瘾。

尼古丁的代谢速度非常快，一般吸烟半小时后，血液中的尼古丁含量就会下降一半，一个小时就能代谢掉四分之三。

血液中的尼古丁含量的一旦减少，身体立马燃起对尼古丁的渴望。又促使你再去吸烟了，如此循环。

心理原因则比较复杂了，其实很多人吸烟通常是被社会信息洗脑了。

我们来看看社会环境对吸烟的态度。

在影视作品里，我们经常看到吸烟的镜头。比如神探福尔摩斯，他就最喜欢叼着个烟斗；电影《让子弹飞》中，姜文饰演的角色张牧之，也是老烟枪。

还有许多名人也是抽烟的，比如说著名武侠小说家金庸，文学家思想家鲁迅，都是不折不扣的老烟民。

在这样的信息中，貌似香烟给我们留下的印象似乎还不错。

甚至有些人本来不吸烟，只是看见了别人吸烟，想尝试一下而已。

对，吸烟者并不是自主选择吸烟的，正如酗酒者不是自主选择酗酒，吸毒者不是自主选择吸毒一样。

你最初的选择，只不过是尝试一下吸烟的感觉而已。

当然，也会有公益机构宣传“吸烟有害健康”。

但这些宣传并没有起到很好的作用。还没有接触香烟的人会想，“反正我又不吸烟，戒烟和我有啥关系”。

正在吸烟的人呢，看到“吸烟有害健康”，了解到吸烟的各种弊处，就会觉得紧张。

吸烟的人紧张的时候容易会做什么？抽根烟放松一下。这样一来，不就陷入循环了吗？

讲到这，相信大家都明白，在这样的大环境下，想要戒烟，就必须要主动抗拒的各种信息的洗脑作用。

有人说，戒烟太难了，我已经是十年的老烟民了，我还有可能戒掉烟瘾吗？

我想说，有的。你曾无数次戒烟，但都没有成功，很可能是用错了方法。

戒烟就像减肥一样，有的人用科学的方法减肥，少食多餐，健康搭配，配合运动，一个月下来瘦了十斤；

有的人减肥就是靠饿，不吃饭，这样的效果是很快，不到半个月就瘦了10斤。但是饿了两个星期，实在忍不了，又开始暴饮暴食，反而重了15斤。

这样的减肥就是得不偿失。

记住，无论是减肥还是戒烟，永远不要对抗人性，而是要顺从人性，找到合适的方法。

我们的自制力并没有想象的那么强，大多数人都抵挡不住美食的诱惑，就像烟民抵挡不住烟味儿的诱惑。

真正的戒烟是从心理和思想层面辅助你去想清楚吸烟背后隐藏的究竟是什么，从而帮助你从根源上督促你戒烟。

只要识破了烟瘾的陷阱，下定决心走出来就不是难事。

有一位33年的老烟民，正是从心理和思想层面找到了戒烟的方法。

这个人叫做艾伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。

艾伦·卡尔

他曾经平均每天要吸100支烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。

不过，50岁的时候，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。

当他找到了成功戒烟的方法后，就立志于为这个世界解决吸烟问题。

之后，他投身戒烟运动，在全球开了70多家戒烟诊所，还出版了《这本书能让你戒烟》一书

今天，「白衣山猫读书会」将会为你带来这本书的解读。

这本书记录了艾伦·卡尔成功戒烟的方法，被翻译成近30种语言，畅销全球。

他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球2500万人成功摆脱了烟瘾的控制！

如果你是一名吸烟者，只要读下去就可以了。

如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以了。

如果你无法说服他们，也可以自己阅读本书，最后一章会教给你说服他们的方法——以及让你的孩子远离烟瘾的方法。

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