脖子疼就按摩？慢着！这几种情况不能随便按

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脖子疼就按摩？慢着！这几种情况不能随便按

脖子疼了，那就去按摩一下，这是不少人对付脖子疼的方法。

但你知道吗，有些脖子疼，是不能随便按的！

不是所有脖子痛，都可以按摩

1、颈椎病

有颈椎病要谨慎按摩，尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩，可能会加重病情。

另外，颈椎病是分型的，其中的“脊髓型颈椎病”是不可以轻易按摩的。这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变，压迫到了脊髓。不当按摩可能会损伤中枢神经，造成严重的后果。

2、三高人群

高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群，也不能随意进行颈椎按摩。

“三高”人群的颈内动脉很可能存在动脉粥样硬化或钙化，按摩时手法不当可能引发脑梗塞。

“三高”还是冠心病的重要危险因素，如果力度掌握不当也有可能引起心脏病。如果血压特别高，按摩时引起的剧烈疼痛可使血压急剧升高而导致脑出血。

此外，中老年“三高”者常伴有骨质疏松、骨质变脆。不恰当的按摩手法及暴力有可能造成颈部脊髓、神经或者血管损伤，可造成瘫痪等严重后果。

3、其他

此外，有常年吸烟饮酒史、常暴饮暴食、不太运动或上了一定年纪的人，也要注意。

这些人的颈部血管壁上很可能有一些粥样硬化斑块。如果按摩手法不当，可能会发生中风心梗等后果。

以上人群在没有颈部不适时，尽量不要到非专业机构按摩放松。

如果出现颈部不适，一定要选择正规专业的医疗机构进行检查和治疗，在医生检查排除风险后，再由专业的按摩师进行按摩治疗。

脖子疼还能按摩吗？

对于普通人来说，对于肌肉紧张僵硬的脖子痛，适当按摩放松还是可以的

当然了，按摩只能解决一时的问题，要真正远离脖子酸痛，日常的姿势矫正也很重要。

远离脖子疼，教你几招

1、避免寒凉等不良刺激

夏季在空调房要注意避免颈部受冷风直吹，可以准备一件薄外套或毯子保暖。秋冬季节保护好颈部，及时穿上高领毛衣、戴上围巾。

2、改善脖子的活动度

不要长时间玩手机、看电脑；也不要长时间伏案工作，最好每隔30分钟站起来活动一下；不仅要活动活动脖子，还有肩膀和腰背。

可以抬头在空中写一个「米」字，也可以伸伸腰、转转肩膀。活动幅度要适当，也不可过大。

3、增强颈部肌肉的力量

目视前方，双手交叉放在脖子后，给脖子一个向前推的力量，同时继续保持收下巴的姿势，对抗手臂的力量，保持脖子不动，保持10秒左右，5～10次为一组，每天做2～3组。

平时还可以进行放风筝、八段锦、打羽毛球、游泳等有益于颈椎健康的运动。每周3-5次，每次30分钟以上。

4、 注意正确的姿势

站着、坐着、躺着，尽量保持正确的姿势，不要歪着站、葛优躺等等。

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