天干物燥，糖友度秋莫大意

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天干物燥，糖友度秋莫大意

河青新闻网讯 秋季到了，天气骤然由闷热转为凉爽，往往使得一些慢性病患者猝不及防。这样的天气对糖尿病患者来说，尤其不是件好事，因为随之改变的饮食常会使血糖不那么好控制了，更易加重病情。那么，糖尿病患者如何安然度过这个“多事之秋”？石家庄市第三医院内分泌科主任王翠英给出几点建议。

降温先护“足”

对于糖尿病患者，因为长期高血糖可能带来各种并发症，其中很常见的就是糖尿病周围神经血管病变，一旦气温下降，会进一步收缩外周小动脉，加重微循环障碍，可能诱发原有症状加重，严重时可能会出现神经性溃疡、足坏疽（俗称“烂脚”）等，所以糖尿病患者一早一晚一定要注意肢体的保暖，尤其是保护我们的足。睡前用温水泡脚是不错的选择，注意切勿烫伤，可以先用手试试水温，浸泡后一定拿软布擦干，尤其脚趾缝，检查是否有皮肤红肿破损及时处理，然后擦上润肤露防止干裂。

每天运动半小时

适当的运动，比如快走、慢跑、骑自行车等可以增加外周循环、改善下肢供血。注意运动时一定要穿合适的鞋袜，松紧软硬适度，避免鞋子不合适引起的足部损伤。每天坚持半小时，强身健体。

勤监测血压

糖尿病患者心脑血管病的发病率要明显高于非糖尿病患者，气温下降，血管收缩，血压容易发生波动，要注意勤监测血压，及时调整降压药物治疗，以免诱发心脑血管急性病症。

另外，糖尿病患者抵抗力下降，尤其老年患者，合并各种感染的几率增加，尤其呼吸道、泌尿道、胃肠道感染等，一定要注意预防。

饮食规律宜清淡

饮食要有规律，每日三餐定时定量，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，营养要均衡，肉蛋奶都要适当摄入，避免暴饮暴食、大量摄入烧烤类、油炸类等高脂食物，一方面这些食物会升高血糖血脂，另外会影响胃肠道的消化吸收功能，造成或加重胃肠功能紊乱，甚至出现急性胃肠炎的症状。

天干物燥多补水

秋季到来，天干物燥不可避免，口干、唇干、皮肤干燥也是常见的问题，有些老年人因为皮肤干燥还会出现瘙痒的症状，所以秋季一定注意补水，多饮水，建议温开水，少量多次，另外洗澡频率不宜过多，建议2-3天一次，以“冲澡”为主，不要“搓澡”。

科学补钙防抽筋

抽筋是困扰很多朋友的一个问题，遇到这种情况大家首先想到的就是补钙，但是单纯补钙似乎并不能完全缓解抽筋的问题。

首先还是要注意保暖，适当运动以改善外周循环，另外在补钙的同时一定要注意补充维生素D促进钙质的吸收，同时还要多晒太阳（注意不能隔着玻璃晒），头面部、双手要外露，每天10分钟左右。绝经后女性、老年人，有其他影响骨代谢的疾病或长期服用可能影响骨代谢的药物，一定要注意检查是否合并骨质疏松，一旦确诊骨质疏松，要在医生的指导下进行正规的抗骨松治疗。

文/河青新闻网记者李瑶

河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟

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