【天天养生】天天看手机，眼睛干涩胀痛？这个简单的养生粥对眼睛好

最近大家可能也是在找关于【天天养生】天天看手机，眼睛干涩胀痛？这个简单的养生粥对眼睛好相关内容吧？为了整理这篇内容，我特意和朋友，还有公司身边的同事，沟通了很久...也在网上查阅了很多资料，总结了一些关于的相关内容以及这类内容周边的一些相关知识点，接下来一起来了解一下吧，希望通过对“【天天养生】天天看手机，眼睛干涩胀痛？这个简单的养生粥对眼睛好”的相关介绍，对大家有所帮助！

【天天养生】天天看手机，眼睛干涩胀痛？这个简单的养生粥对眼睛好

文/羊城晚报全媒体记者 余燕红

通讯员 王雯玉

都市打工族，经常盯着电脑工作。受疫情影响，工作会议也改成了线上会议，加上都市里居住的空间狭小，大家的休闲活动不是看书，就是看手机、平板、电视，用眼过度的结果：常常感觉眼睛很不自在，通常会觉得眼睛酸涩和干燥，甚至有异物不适感、视物模糊等。

图/视觉中国

干眼症又称为干燥性结膜，中医称为“白涩症”或“干涩昏花症”。

广州医科大学附属中医院针灸科主任中医师陈楚云称，中医认为阴精亏虚是干眼发病基础。多表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感；视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动，以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，不能耐受有烟尘的环境等。此症常见于压力大，作息不正常的虚火上升者，或长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。

平时要注意保持睡眠充足，避免熬夜损害眼睛。要养成按时开窗通风的习惯，少使用空调（空调会减少空气中水分的含量，长期处于干燥的环境中，患干眼症的概率会增大）、使用不含防腐剂的人工泪液滴眼治疗。

图/视觉中国

百合核桃红枣粥

材料：百合10克，山药15克，薏仁10克，核桃5个，红枣（去核）10个，粳米100克。

做法：

1、将核桃剥开取出果仁备用，百合、山药、薏仁、粳米、红枣洗净备用。

2、将洗净的材料放入锅，倒入适量的水即可。喜欢浓稠的粥，水可少放些。

功效：百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣富含维生素C和维生素A。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害。这个粥可以有效缓解眼睛干涩的症状。

提醒：虚寒体质、孕妇则减去薏仁。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派

题图 | 视觉中国

责编 | 王敏

以上就是一些关于【天天养生】天天看手机，眼睛干涩胀痛？这个简单的养生粥对眼睛好的相关内容以及这类内容周边的一些相关知识点，希望通过的介绍，对大家有所帮助！后续我们还会更新更多关于的相关资讯内容，关注我们，每日了解最新热点资讯，关注社会动态！