空调“26度”最健康？很多人都搞错了，怪不得早上起来会头痛口干

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空调“26度”最健康？很多人都搞错了，怪不得早上起来会头痛口干

在这高温的环境中，空调成为人们的“续命”电器，能让人们感觉到全身舒适，起到降温解暑效果。但是空调给人们带来凉爽的同时，各种身体不适也随之增加，如过敏以及哮喘、口干舌燥、颈部疼痛以及关节疼痛等。大部分家庭习惯把空调开到26℃，难道这是最健康的温度吗。

空调26℃是最健康的吗？

从体温和体感方面来说，26℃是最为适宜的。刚进入房间后把空调开到26℃，等房间内温度下降之后再关掉，然后再打开风扇在房间流通空气，避免晨起后全身不适，而且也能省电。另外，在房间里放盆水或加湿器来改善室内湿度。

为什么夏季吹空调易出现关节和颈部疼痛？

1、没有注意保暖

长时间呆在低温的空调房中，没有注意保暖，特别是女性月经期，易出现腰腹部疼痛和关节痛。

2、空调温度太低

在高温环境中肌肉和筋膜代谢加快，血管和汗腺处于扩张状态，代谢变得异常旺盛。但突然进入低温的空调房中，受到寒冷刺激会使得血管快速收缩，局部组织代谢发生紊乱，造成肌肉筋膜痉挛，进而导致肌肉酸痛和僵硬，甚至会诱发或加重炎症反应。

待在空调房时该如何避免受到伤害？

1、避免直吹身体

无论是用空调还是风扇都不能让出风口直吹身体，也不能一直对着同一个方向吹，不妨让风通过墙壁折回来。晚上睡觉时可以铺凉席，特别是竹制凉席，可加快汗液蒸发速度，吸收部分热。不过值得提醒的是，开着空调睡凉席会更凉，易造成骨骼疼痛或不适。

2、保护好重点部位

若长时间待在空调房中应穿长袖长裤或披肩，特别是在空调出风口工作者，备好毯子和护腕，注意颈部、腕部和肩膀部位保暖，防止受到冷风直吹。三伏天湿度大，应时刻保持衣服干燥，出汗后第一时间更换，不能穿着潮湿的衣服，以免导致寒气入侵。曾经受过外伤、患有痛风以及关节炎、腰椎间盘突出以及颈椎病患者，受凉后症状会加重，所以应着重保护好身体部位。

3、合理补充水分

长时间待在空调房中，可加快体内水分流失速度，导致鼻腔和黏膜干燥，所以应多喝水，水温在35~40℃即可，但不能喝冰镇饮料。

4、经常开窗通风

大部分家庭开着空调时会把门窗紧闭，这样会让室内空气污浊，易犯困，而且也会增加呼吸道感染风险，因此每隔两个小时应开窗通风10~15分钟。

温馨提示

使用空调过程中，内部势必会堆积太多灰尘，没有做好清理，可能会引起过敏、咳嗽以及肺炎等，所以每隔2~3个星期清洗一次空调。长期待在空调房中也易造成眼睛干涩，不妨选择无添加剂的滴眼药水，也可以热敷眼睛，能缓解眼睛干涩，改善视疲劳。儿童、老年人以及正处于生理期的女性吹空调时一定要当心。

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