血液粘稠的人，双脚会出现3个异常，可能血栓盯上你了，别忽视！

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血液粘稠的人，双脚会出现3个异常，可能血栓盯上你了，别忽视！

日常生活中，血液粘稠经常会出现在老年人身上，血细胞的大小、数量、形态、血小板功能，还有红细胞变形性影响血液粘稠度。血液变得太过粘稠就会损伤毛细血管或是堵塞毛细血管，从而导致血液供应中断，导致周围细胞缺氧性死亡。若是对血液粘稠放任不管，轻者会出现头痛、身体水肿、记忆力减退等；重则会加快动脉血管硬化，最为可怕的是诱发脑梗或心梗问题。双脚出现3个症状，说明体内血液粘稠，别不当回事，请及时就诊！

■血液黏稠的人，双脚会出现3个异常：

●双脚水肿：

日常生活中，一些血液粘稠的人很容易会出现双脚水肿，因为血液过于粘稠会导致血管变得狭窄或堵塞，从而导致水肿且伴随有刺痛感；若双脚水肿，还请先排除心脏以及肾脏的问题，还请进一步去医院检查血管。

●夜间脚疼痛：

日常生活中，夜里休息时，双脚出现疼痛，这种情况在医学上被称之为是夜间静息疼痛，这说明血液粘稠已经达到中期，因为血管被堵塞而引起疼痛。

●走路不稳：

日常生活中，若走路时一侧腿脚出现麻木或疼痛，在休息几分钟后就能够缓解，继续走路又会继续出现这个问题，那么这可能就是血液粘稠引起的血管堵塞，主要的表现就是走路不对称，步态就像是喝醉酒一样。

■引起血液粘稠的因素有哪些？

●吸烟喝酒：

日常生活中，无论是吸烟还是喝酒，都会导致身体内的自由基含量增加，自由基是导致细胞老化的主要原因；同时还会增加中性脂肪以及胆固醇的含量，导致体内的血液粘稠。尤其是吸烟会导致血管内皮被破坏，导致全身血管老化和变得狭窄，很容易形成斑块和血栓，很容易导致血管变得狭窄。

●运动不足：

日常生活中，若缺乏运动就很容易导致体内脂肪以及糖分无法充分被燃烧，从而转化为脂肪在体内堆积；运动量不足就会降低新陈代谢的速度，导致体内废物无法及时排出，从而导致血液粘稠。

●不良的饮食结构：

日常生活中，若吃过多油腻食物，它们就会转化成脂肪在身体内堆积，特别是甘油三酯在血管壁当中堆积，生成脂质斑块，从而导致血液黏稠，让血管变又硬又脆弱。

●水分不足：

日常生活中，出汗过多加上没有及时补充水分，会导致细胞缺水，从而导致体内的血液粘稠度有所升高。

■如何缓解血液粘稠问题？

●多喝水：

日常生活中，水分是最好的血液稀释剂，每天清晨起床以后，一日三餐前和睡觉前分别饮用100-200ml的水，优先选择20-25℃的白开始，因为其密度以及张力和血液以及组织接近，不可用饮料或咖啡进行代替。

●适当运动：

日常生活中，我们需要根据自身的体质和兴趣爱好来选择合适的运动项目，比如快步走、游泳、慢跑等；只有通过多运动才能够促进全身的血液循环，改善血液的粘稠问题。但运动以后还请及时补充十分，避免血液变得粘稠。

结语：日常生活中，若想要改善血液粘稠的问题，那么不妨先从饮食方面着手。饮食记得清淡，还请记得少脂、少糖、少盐的饮食原则，多吃新鲜蔬果，避免体内堆积过多脂肪以及糖分，并且还请学会释放压力。

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