50岁后血管开始老化，若想避免脑出血，还请做好4件事！

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50岁后血管开始老化，若想避免脑出血，还请做好4件事！

日常生活中，通常体内血管内壁是光滑和弹性，但随着年龄不断增长，血管就会开始慢慢硬化，特别是50岁以后，大量代谢废物就会在血管壁堆积，让血管变得狭窄或堵塞，减慢血液循环或中断血流，从而导致一系列的心脑血管疾病，最为可怕的就是脑出血，它的死亡率和发病率是很高的，哪怕及时抢救也会留下后遗症，所以还请做好相关的工作。脑出血的高危因素有哪些？50岁后如何避免脑出血，别忽视！

■引起脑出血的因素有哪些？

日常生活中，可以说几乎所有患者存在相关的基础性疾病，比如高血糖、高血压、高血压等；还有脑部细小血管粥样硬化也是诱发脑出血的主要原因，很多脑出血的患者都有脑血管淀粉样病变、脑动脉炎、脑静脉急性，还有凝血功能障碍、脑动脉瘤等。若患有高血压，还伴随有较高的动脉粥样硬化风险，那么患有脑出血的风险极高，还请做好防范工作，同时还请做好相关的生活干预。

■50岁后如何避免脑出血问题？

●改善便秘问题：

日常生活中，心脑血管疾病的高风险人群若是伴随有便秘问题，当用力排便时就会突然增加腹压，导致颅内压和高血压升高，从而诱发脑出血问题。平时还请养成主动喝水的习惯，多吃富含有膳食纤维的粗粮以及蔬果，保持适当运动来促进肠胃道蠕动，维持粪便通常。便秘严重时，可以使用开塞露或是口服润肠通便的相关药物来调理，避免因为便秘而导致意外问题发生。

●控制好慢性病：

日常生活中，辨别以及评估引起脑出血的风险因素，若高风险人群还请及时控制血脂、血糖、血压，延缓慢性疾病对脑动脉所带来的损伤，最大程度降低脑出血发生风险。无论是血压、血脂，或是血糖都会加快向动脉粥样硬化发展进程。若是能够稳定好三个指标，血压控制在130/80毫米汞柱以下，糖化血红蛋白水平不可超过7.0%，低密度脂蛋白胆固醇尽量降低到1.8毫摩尔以下，并且还需减少以上指标的波动风险，特别是血压以及血糖保证平稳达标。

●注意身体保暖：

日常生活中，现如今的天气早晚温差较大，忽冷忽热的天气是诱发心脑血管疾病的高风险因素。所以平时还请多关注天气，根据天气变化来增减衣物，做好相关的保暖工作，避免因为受到冷热骤然刺激而导致脑出血问题。

●保持平和心态：

日常生活中，有一些急性脑出血是出现在情绪波动较大的情况下，愤怒、抑郁、过度焦虑等都是诱发脑出血的主要因素。所以平时还请摆平心态，保持乐观心态面对一切，不可大喜大悲，避免情绪出现激烈波动。

结语：日常生活中，无论是男性还是女性，当进入到50岁以后还请呵护好血管，还请及时纠正不良的生活习惯，饮食方面还请遵循少盐少脂的饮食沿着，保持适当的运动，维持正常的体重。还请合理使用药物，虽然抗血小板和抗凝血药物可以预防心梗和脑梗，但长期服用也会影响到身体凝血功能，增加出血的风险，所以在用药时还请权衡利弊，评估风险。在用药期间还请勤做相关指标监测，把患有脑出血的风险降到最低。

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