原创丨长期服用褪黑素有哪些危害？

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原创丨长期服用褪黑素有哪些危害？

哈喽，大家好。欢迎收看《食安小妹 食说天下》，我是安安。

近年来失眠人群越来越庞大，尤其是年轻群体。为了睡个好觉，褪黑素便成了失眠患者的“救命稻草”，但是长期服用褪黑素的小伙伴会不会发现总是被噩梦困扰？长期服用褪黑素会对身体造成哪些影响呢？

褪黑素是人体大脑中的松果体产生的一种物质，它对于人体的睡眠节律的形成和睡眠质量有非常重要的作用，同时还能够抑制黑色素的形成。

但是褪黑素如果长期服用，会产生依赖性，会抑制松果体产生褪黑素，所以一旦停用就会出现褪黑素缺乏的症状。

本来自身褪黑素分泌正常的人服用过量的褪黑素，会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱。

另外，长期服用褪黑素会影响精神，导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。

虽然对于失眠的人来说，服用褪黑素有助睡眠，但它只能起到缓解病情的作用，并不能根治。如果失眠是体内褪黑素分泌较少引起的，服用褪黑素治疗失眠效果十分明显。如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的，应先调整饮食起居，养成良好的生活习惯。

因此，褪黑素并不适用于所有失眠患者，更不可长期服用。

好啦，本期节目就到这里。如果你喜欢本期视频的话，可以点击关注并在评论区留言与我们互动哦。（高级记者 陈贤义）

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