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露从今夜白，秋裤翻出来！北风＋降温，最低12℃…下场雨马上来！
昨天的辽宁，
降下了第一场秋雨！
都说一场秋雨一场寒
辽婶儿拍摄
果不其然，
今早又是一个被冻醒的早晨！
而今天的
17点53分！
辽宁也将正式进入“白露”节气
每到一个节气，
就有好多朋友感叹，
不得不佩服
古代劳动人民的智慧！
在预报天气这块儿，
那真是相当准啊！
啥叫白露？
白露就是天气热与凉的分水岭，
“白露”代表的暑热的结束！
天气渐转凉，
会在清晨时分发现
地面和叶子上有许多露珠，
这是因夜晚水汽凝结在上面，
因此得名。
一般这天，温差极大！
就比如今天早晨，
沈阳最低气温只有13℃！
最高气温在23℃附近！
对比下雨前的周日
18℃——29℃，
这下降的
不仅仅是5、6℃的问题，
这是短裙短裤与
秋衣秋裤的区别啊！
今天全省，
气温受雨水打压继续下滑，
尤其早间阜新、朝阳、沈阳
最低温度只有12-13℃，
加上北风阵阵，
大部城市最大风力4-6级
提醒大家外出
最好穿长衣长裤，
小心着凉感冒！
报完了天气，
下面是婶儿的养生时间
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
饮食注意，养肺润燥。
过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露以后，我们应该怎样补充营养，全面调理身体呢？
粮谷篇
在秋天这种秋燥的时节， 多喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。营养师提示：白露以后，进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。
蔬菜篇
上班族中的电脑族们如果多吃一些深色蔬菜，对保护视力有很好的作用。给大家推荐一些可以滋阴润燥的蔬菜，如莲藕、菠菜、萝卜等。辽婶儿温馨提示：白露以后，天气转凉，吃蔬菜尽量避免生食，以免损坏我们的脾胃。
水果篇
秋季应该多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。甘蔗有滋补清热，用甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。此外，秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等。
肉类篇
烤鸭为上等之选，矿物质含量以铁最为丰富，动物肉中的铁主要是以血红素铁形式存在，消化吸收率很高。秋季来临，我们应适当的补充些优质蛋白，养护好我们的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。
白露后睡卧不可贪凉
白露日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
外出锻炼，要动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。
来源：辽沈晚报综合辽宁气象、沈阳气象、新北方、人民日报、潇湘名医
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