考研人，睡前都在做这件事！

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考研人，睡前都在做这件事！

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大家好，我是考研斯基。

考研期间的每分每秒都是无比珍贵的，充分利用方显价值。忙碌了一天，同学们往往睡前这段时间是比较疲惫的，到了晚上只想倒头便睡，但是如果我们能拿出睡前几分钟的时间去复盘巩固白天的知识，规划次日的学习，复习效果会更好哦。

一、现代考研人睡前实录

同学A：白天学了这么久，今天收获满满！晚上奖励自己20分钟休闲娱乐吧（遂王者荣耀、电视剧开始了）

同学B：不行啊今天，白天效率不高，今晚我再多学会，还有好几章没看完呢

同学C：今天晚上这个鸡腿真滴不好吃，明天要点一杯奶茶来弥补一下，让我想想喝点什么好呢

……

理解同学们现在考研很辛苦，但是更建议同学们通过睡前的复盘来替代休闲娱乐活动，毕竟周末再放松娱乐一下也未尝不可呀。

二、睡前复盘到底好在哪里

为什么要进行睡前复盘？

（一）睡前的记忆效果很好

同学们有没有感到，自己每天早上起来的一段时间和睡前的一段时间，记忆力都感觉超级棒。事实上，这确实是有科学依据的，由于早起和睡前没有前摄抑制和后摄抑制，往往记忆力要比平常要好。

因此睡前的复盘有助于大家巩固白天所学的知识，并加深理解。这样就很难出现第二天一起来，昨天学的都不记得的尴尬境地。

（二）睡前复盘有助于更好规划次日的学习

经过睡前的复盘，白天你究竟学了什么，学的到底好不好，能一目了然。因此复盘有助于找到自己的薄弱知识点，更有利于调整第二天的学习计划。

比方说，我今天做错了一道英语阅读的主旨题。看完解析之后，晚上复盘还是没有想起来主旨题到底有几种方法以及分别是什么，这样就需要你第二天再去巩固一下。

三、如何进行复盘？

步骤一：今天学习了什么，以及这些知识是如何串联在一起的，要在脑海中搭建思维导图。

譬如我今天学习了英语阅读中作者态度观点题的做法，拿到题目应该怎么做？不同的情形采用什么方法合适？

步骤二：把记不起来的标记一下，记得及时去翻看，记忆的好法宝就是重复。如果明天再去抽时间巩固一下，效果更是倍增。

四、复盘需要注意的问题

（一）复盘不是写到纸上，而是绘在脑海里。

只有当你在脑海里搭建起知识的构架，说明知识才真正成为你自己的。这一点对于马克思主义哲学是非常适用的，很多同学原理记得不牢，关键是没有串联起知识。

（二）复盘只回忆自己记得的知识，想不起来的不复盘。

自己能回忆起来的知识往往是掌握程度较好的，而自己模糊的知识恰恰是自己的薄弱环节。遇到想不起来的内容，要及时的去翻看笔记回顾。

总的来说，睡前复盘是非常有必要的。睡前串联所学内容，并及时翻看回顾自己的薄弱环节，能加深自己的记忆，强化对知识的理解。每天坚持下来，一步一个脚印的你，定能取得考研胜利！

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