洗头时，大家最容易犯的4个错，请自查

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洗头时，大家最容易犯的4个错，请自查

洗头嘛！谁不会呢？

可早上洗完头，下午就油腻腻

头皮发痒，头屑满天飞

只要一洗头

头发丝丝还掉满地

到底是为啥呢？

还能拯救吗？

为啥每天洗，头还是很油？

四川大学华西医院皮肤性病科主任医师冉玉平介绍，头皮和脸上的皮肤一样，有着许多皮脂腺，主要功能就是分泌油脂、保持水油平衡，具有一定保护头发的作用。

但每个人出油的速度是不同的，主要由头皮属性、体内雄激素水平、熬夜、爱吃高油食物等因素决定。

除此之外，当头皮出油过于严重时，还有可能出现脂溢性皮炎，导致头屑、掉发、头皮发痒等问题。

头发到底该怎么洗？

归根结底，头发的许多问题大多来源于头皮。

那该怎么办呢？解决头皮问题也要靠洗头。不过怎么洗还是有讲究的，以不破坏头皮的屏障功能为前提。

头发多久洗一次？

冉玉平表示，很多人觉得每天洗头会脱发，但其实大可不必担心，洗头并不会使头发掉的更多。洗发时掉落的头发，本来就要掉的。

只要洗头的频率不是过于频繁，都不会有太大影响。像是油性头皮的朋友们，每天洗头保持头部环境清爽，反而有利于头皮健康。

早上洗还是晚上洗？

都可以。发出这个疑问，大多是由于有一些基础疾病的人群，如高血压、冠心病等，在早上的时候血压波动较大，洗头时容易发生意外。

但对于健康人群来说，其实洗头的时间并没有那么重要，如果你已经形成了固定时间洗头的习惯，也并没有什么不舒服，就随你喜欢就好。

水温多少度合适？

冉玉平强调，洗头时的水温很重要！过热的水温不仅伤害头皮健康，还可能诱发其他基础疾病。水温可以以人体的体温37℃为基准进行调整就行。

洗头时最容易犯的4个错

当心洗发变毁发

每个人洗头时都会有一些自己的偏好，但有些小习惯，反而会导致头皮头发受损。

错误一：洗完用毛巾“搓”头发

搓这个动作十分容易伤到头发毛鳞片，力度太大还会造成头发折断、脱落。

正确做法：用毛巾包裹住头发后，反复挤压，使毛巾吸走头发上的多余水分。

错误二：电吹风离头发太近

洗完头，很多人都喜欢用电吹风将头发吹干，但使用时往往会将电吹风贴着头发吹。

正确做法：电吹风温度不要过高，也不要离头发太近，寒冷季节发根一定要吹干。

错误三：洗头偏爱指甲“扣抓挠”

用指甲抠抠抓抓，那感觉简直爽翻了！但冉玉平指出，这样的做法实际上最伤头皮。

指甲普遍比较锋利，也容易藏污纳垢，用力抓挠容易伤到头皮，引起感染、毛囊炎等问题，进而导致或加重头皮疾病，如脱发。

正确做法：头时应用手指的指腹，轻轻揉搓、按摩头皮。

错误四：护发素抹头皮

一般来讲，大多数的护发素都只能用于发梢。冉玉平强调，护发素不管不顾直接抹头皮上，容易对头皮造成刺激、堵塞、破坏头皮生态平衡，引发炎症等问题。

但市面上也有一些保养头皮用的护发素，是可以直接涂抹在头皮上的。

正确做法：在购买、使用产品前，最好是认真阅读说明书，明确功效和使用方法。

最后，冉玉平提醒，日常生活中的小习惯，对头皮的健康也很重要，如头皮要防晒、梳头不要生拉硬拽等。

来源：成都商报四川名医、健康时报、广东卫生在线

来源：成都商报四川名医、健康时报、广东卫生在线

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