预防慢性咽炎反复发作，这些措施不容忽视

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预防慢性咽炎反复发作，这些措施不容忽视

慢性咽炎是日常生活中一种常见的咽喉疾病，是指由各种外界刺激损伤导致咽喉粘膜功能下降，出现的一系列症状，多发于成年人，近年来有呈现低龄化的趋势，常见的症状有：喉咙出现干痒，经常感觉嗓子有东西咽不下去，刷牙恶心干呕等。

对于慢性咽炎很多人都会存在一个误区，那就是为什么不抽烟不喝酒也会得慢性咽炎？首先，慢性咽炎的病因较为复杂，长期的抽烟喝酒是引起慢性咽炎的主要病因这个不假，但也与自己的饮食习惯、生活作息有关系，甚至还有可能是工作的原因所导致，比如一些从事老师、培训等需要经常说话的工作。

小编近期也收到过不少朋友的私信，讲述着各自痛苦的经历......因此，小编决定在本期就跟大家聊一聊慢性咽炎这件事儿，希望可以帮助大家达到缓解和预防的目的。

首先要养成良好的生活作息，经常熬夜会使我们身体的各项机能受到损伤，导致慢性咽炎的发生，已经患有慢性咽炎的人要特别注意，如果过度的熬夜，在发作时甚至会出现症状加重的现象，如果是工作原因不得不熬夜加班，则必须要保证每天的睡眠时间。

其次改善生活习惯，在饮食上应以清淡为主，要少吃一些油炸、辛辣刺激的食物，避免对咽喉部带来强烈的刺激，抽烟喝酒也是同样的道理，可多吃一些清热、利咽、解渴的水果或是蔬菜。在生活中要做到经常开窗通风，这是治疗慢性咽炎的有效措施，尤其现在是炎热的夏季，更要保持室内空气的清新与流通，很多朋友一回到家就把空调打开，为了防止冷气外泄不得不门窗紧锁......虽然解决了高温的问题，但是空气中的烟尘含量也随之增高，进而滋生出大量病毒和细菌，导致慢性咽炎的反复发作。

最后要注意加强自我保健，早晚刷牙，饭后漱口是一定要做到的，一些口腔内的炎症也要及时的进行治疗，以防蔓延至咽喉部。同时，在生活中要尽量避免去一些污染较严重的地方，如避免不了要及时佩戴口罩。

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