刚过40岁就绝经，是不是正常的？绝经后需要注意这2点

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刚过40岁就绝经，是不是正常的？绝经后需要注意这2点

女性在衰老过程中往往会有许多的变化，若要保持年轻，维持健康，需从生活中多方面入手来调节身体，其中保持良好的习惯很重要。另外，大多数女性会在45岁到55岁进入绝经期，代表卵巢开始功能降低，雌性激素的分泌量也减少了。而有部分女性刚过40岁就有绝经的迹象，这种情况是否正常？

刚过40岁就进入绝经期，属于不正常的表现，因为大多女性正常衰老，卵巢功能逐渐降低，会在45岁后进入绝经期，时间跨度较大，可以延迟到55岁，但是，刚过了40岁就进入绝经期，代表卵巢早衰。

该器官提前功能下降，雌性激素的分泌量明显减少，会让子宫内膜的脱落也受到影响，进而提前闭经。有这种情况应该积极调节，通过合理的方式来对抗衰老，才能让卵巢功能下降情况得到改善。

是补充雌性激素还是忍一忍？

很多女性进入绝经期后不知道如何应对，其实，掌握技巧来对抗衰老，维持内分泌稳定才是关键。而在绝经期到来后卵巢功能降低，会影响雌性激素的分泌，不能单纯靠忍，应该适当补充激素。当然，可以让激素分泌量增多的好习惯也得坚持，这样才能达到抗衰老，提高卵巢功能的目的，否则身体老化速度加快置之不理，后续可能会出现其他健康问题。

需注意什么？

1、饮食健康

进入绝经期的女性应该饮食方法恰当，在饮食过程中获取人体需要的各类营养物质，才能增强抵抗力的同时保持内分泌稳定。建议女性适当摄入豆制品、乳制品、坚果、新鲜蔬菜、水果以及肉类食物，在荤素搭配正确的情况下各类营养物质提供量充足，对免疫系统功能增强有帮助，还能自我调节后维持内分泌正常。若持续营养不良或高热量饮食，可能会引发疾病。

2、加强锻炼

在绝经期到来后女性还应该加强身体锻炼，可根据自身的运动能力强弱选择合适的运动项目，在积极锻炼身体后收获的好处多，可以发现自身抵抗力提高，还能加强身体代谢，让热量及时消耗，从而达到控制体重，维持各项指标稳定的目的。另外，运动能对抗身体的衰老，调节内分泌，还能让雌性激素缺乏情况有所改善。若持续一点运动量都没有，后续抵抗力下降容易出现疾病。

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