怀孕期间吃核桃最好？

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怀孕期间吃核桃最好？

核桃仁具有丰富的营养价值，很多女性朋友一旦有了宝宝，一些朋友都会推荐吃一些核桃仁，不过孕妇在吃核桃的时候也是很有学问的哦。

核桃营养丰富，含蛋白质15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克，富含人体必需的各种微量元素和矿物质，胡萝卜素、核黄素等。

检测结果表明，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，尤其对脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。

核桃仁可去皮后生吃，也可将其与红糖混在一起蒸包子吃，也可以煮粥或做桃饼吃，假如孕妇每天坚持吃好几个核桃，对自己身体保养和胎儿发育都有好处。

三、四个月左右吃点比较好，胎儿期从出生后26周开始到2岁，这是胎儿大脑和视网膜发育非常重要的阶段。

怀孕期间吃核桃最好？一天中哪段时间吃最好？一般而言，最好的是早餐到午餐，或者在午餐和晚餐之间，可以选择做些点心在两餐中直接吃，一天三到五个。

对于孕妇何时食用核桃，以上内容进行了解答。事实上，除了核桃这类营养物质外，孕妇朋友千万不要忘了吃叶酸，还可以选择一些营养片来给宝宝补充营养。

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