血糖升高看手就知晓？手上出现4个异常，还请及时检查血糖！

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血糖升高看手就知晓？手上出现4个异常，还请及时检查血糖！

日常生活中，随着生活水平不断提高，物质也是越来越丰富，糖尿病的发病率也是逐年攀升，并且还趋于年轻化。糖尿病的典型症状就是三多一少，但也并非所有糖尿病患者都会出现这种情况，有可能会在手上展现出来。血糖升高看手就知晓？手上出现4个异常，还请及时检查血糖！

■血糖升高看手就知道？手部出现4个症状，还请及时监测血糖！

●伤口很难愈合：

日常生活中，通常受伤的伤口在1-2个星期左右就会愈合，若持续两周后伤后还没有愈合，那么还请进一步检查血糖水平，因为持续性高血糖很容易会减慢血液流通的毒素，降低血小板的凝聚性，影响到伤口的愈合。

●手皮肤瘙痒：

日常生活中，因为血糖当中的糖分含量较高，减少汗腺分泌，从而导致皮肤出现干燥以及瘙痒。并且糖尿病患者皮肤的抗力以及免疫力较弱，很容易受到霉菌或细菌的感染，从而导致皮肤炎症，继而导致皮肤瘙痒。

●手背红肿：

日常生活中，若是天气较热、受到外界刺激时，就会出现手背红肿的情况；若是发现手背上有环形且发硬的肉芽肿块，那么这就可能会高血糖，因为持续性高血糖会减慢血液流通，本身手就是循环的末梢器官，很难获得血液滋养，从而导致手背红肿。

●手指麻木：

日常生活中，若长期保持一个姿势就会导致手指发麻，但活动活动就会有所缓解；若是出现很难解释的手指麻木，这可能是高血糖在作怪，因为持续性高血糖会损伤手部血管以及神经末梢，从而导致手指麻木和出现刺痛感。后期随着血糖进一步升高，受损血管和神经就会导致手部供血供氧不足，降低感知力，从而导致手指麻木和刺痛。

■日常生活中，糖尿病患者饮食还需注意什么？

●采取少量多餐的原则：

日常生活中，糖尿病患者可以采用少量多餐的原则，定时定量，不可随意进餐，避免影响到血糖控制。每顿饭吃7-8饱就行；上午10点和下午4点分别加餐一次；不要吃生冷寒凉的食物，避免损伤到消化道，导致消化不良或肠胃道疾病。多吃富含有膳食纤维的食物，比如洋葱、苦瓜、黄瓜等，可以帮助抑制餐后血糖水平升高。

●调整好饮食结构：

日常生活中，轻度血糖或血糖稳定的糖尿病患者，还请调整好饮食结构，不要吃高升糖指数的食物；增加主食当中粗杂粮比例，比如薯类、各种杂豆类、黑米、糙米等；每天至少需要吃五百克不同种类的蔬果，其中深色蔬菜占据一半以上。

●控制总热量摄入：

日常生活中，在保证营养全面均衡的前提下，糖尿病患者还需严格控制每天总热量的摄入，远离高糖、高油、高盐食物。适当吃点富含有优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如奶类、鱼肉、瘦肉以及新鲜蔬菜和五谷类食物。

结语：日常生活中，还请多注意手部症状，若是出现文中所说的4个症状，还请及时进行血糖监测，排查糖尿病。并且还请调整好饮食结构，改变吃饭顺序，先喝汤再吃蔬菜和肉类，最后再吃主食。平时还请少坐多动，每天至少有半小时以上的有氧运动，比如慢跑、跳绳、快步走跳等，可以帮助改善胰岛素抵抗，降低体重，提高体质，同时还能够辅助降低血糖。

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