宝宝辅食添加指南，新手妈妈必备

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宝宝辅食添加指南，新手妈妈必备

宝宝辅食添加，是每位新手妈妈都会遇到的问题，每天都有很多新手妈妈问，有关宝宝辅食添加的问题，轩轩妈今天就做了一份详细的宝宝辅食添加指南，供宝妈们参考。

为什么要给宝宝添加辅食

宝宝出生的4-5个月内，母乳和配方奶的营养是足够的，但之后继续只食用母乳或配方奶，宝宝就会出现体内铁、蛋白质、钙质、脂肪和维生素缺乏的情况。宝宝需要从食物中摄取营养成分，促进生长，保持健康。

添加辅食可以让宝宝适应食物的味道，学会咀嚼、吞咽、使用餐具进餐，让宝宝正式吃食物时不感到突兀，慢慢接受大人的饮食方式。

通常什么时候添加辅食呢？

宝宝达到以下任一条件都可以给宝宝尝试添加辅食。

1. 宝宝月龄达4个月以上

四个月的宝宝消化能力有一定的加强，可以尝试慢慢给宝宝添加辅食了。需要注意，6个月以内的宝宝，母乳仍然是最理想的天然食物，给宝宝喂食时仍然要以母乳为主。

2. 宝宝体重已经到出生时两倍

宝宝体重到出生时体重的2倍，通常为6千克。若出生时体重3.5千克，则要到7千克。出生体重2.5千克以下的低体重儿，添加辅食时，体重也应达到6千克。

3. 宝宝奶量达到1000ml

如果宝妈每天喂奶8-10次，或吃配方奶达到1000ml，宝宝仍有较强的求食欲，说明宝宝的营养需求增加，可以添加辅食了。

4. 宝宝有进食意向

宝宝触碰到妈妈的手或食物时，露出笑容并张口，说明宝宝有进食意向了。若试食时，宝宝的头或者身体侧转，闭口拒食，辅食可能添加早了。

添加辅食的原则

1. 种类由一到多

根据宝宝的营养需求和消化能力给宝宝增加辅食种类。

2. 数量由少到多

给宝宝添加辅食时，从一天一次到一天多次，慢慢增加。

3. 浓度由稀到稠

宝宝开始吃辅食时牙齿可能还未长出，最好先给宝宝吃流质食物，再慢慢变稠。

4. 颗粒由细到粗

刚刚添加辅食时，口感需嫩滑，锻炼宝宝的吞咽能力，慢慢的加大食物的颗粒，锻炼咀嚼能力。

辅食添加注意事项

1.宝宝出现不适，及时停止添加新食物

给宝宝添加新食物后，密切观察宝宝的情况。若宝宝出现大便黏液较多、腹泻等情况，应立即停止喂食该食物，等宝宝恢复正常时再慢慢的少量添加。

2.辅食不可以完全代替母乳

6个月以内的宝宝食物仍要以母乳或配方奶为主，在此阶段添加少量流食即可，不可过量添加。

3. 流质或泥状食物食用时间不应该过长

流质或泥状食物食用一段时间后应及时增进，避免错过发展宝宝咀嚼能力的关键期，导致宝宝产生咀嚼食物方面的障碍。

4. 辅食应新鲜美味

给宝宝做辅食时不要因注重营养而忽视味道，这样容易影响宝宝的味觉发育，对辅食产生厌恶，导致宝宝挑食，影响营养摄取。

宝宝辅食添加一般从4-6月开始。通常，生长速度快、活泼好动、母乳喂养的宝宝，比长得慢、文静的、配方奶喂养的宝宝早添加辅食。

宝宝辅食添加过早过晚都不好。添加太早，宝宝消化系统负担不了，易引起宝宝肠胃感染、食物过敏等不良反应；添加过晚容易导致宝宝营养不良。

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