健康新知｜孩子接种新冠疫苗，家长需要注意什么？

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健康新知｜孩子接种新冠疫苗，家长需要注意什么？

【孩子最近要接种新冠疫苗，家长这些注意事项要知道】

近期，全国范围内已然开展12-17岁儿童青少年的新冠疫苗接种工作，家长们虽然都已经接种过，但是对于家里娃接种还是难免会有些担忧和顾虑，究竟哪些方面的事情需要注意以下呢？

首先，就是家长一定要帮助孩子仔细阅读并签署《新型冠状病毒疫苗接种知情同意书》，并按照上面的内容仔细的回忆孩子是否有对疫苗过敏的情况，记住这个很重要。毕竟年纪越小，免疫系统越不完善。

其次，接种前避免孩子空腹、劳累，要让孩子在一个放松的状态下进行疫苗接种。去之前要和她说一定不要紧张，和平时接种的疫苗没有啥差别。

再则，接种全程佩戴好口罩、穿宽松衣物，并携带好身份证，这点非常重要，否则是不给接种的。

第四，接种前一定要认真回答医生的问题。尤其是否有严重慢性疾病，如先天性心脏病等心脏疾患、肝肾疾病、活动性肺结核、皮肤化脓性疾病和是否有急性传染病或尚未超过检疫期。此外，如果孩子正在接受皮质激素、放射治疗或抗代谢药物治疗，或近期注射过丙种球蛋白，建议还是再等等。

第五，接种后要多注意观察是否出现不良反应。在接种现场留观30分钟，如果没有皮疹、呼吸困难、心脏不舒服就可以离开了。回家之后72小时内，也要继续观察，一旦有不舒服，尽快去就医，并告知近期接种了疫苗。

第六，出现不舒服的情况有哪些，该怎么办呢？与成人相似，儿童青少年接种疫苗后，也容易出现一些症状，最常见的就是接种的胳膊周围酸胀、疼痛、触痛、红肿和瘙痒症状。少数可能出现发热、乏力、恶心、头痛、肌肉酸痛、淋巴结肿大等，这些都是小问题，3天之内就会消失，完全不需要担心。

第七，接种完疫苗饮食方面是否需要注意些什么呢？理论上是不存在忌口的问题的。但是，家里娃都是在长身体的时候，营养还是要跟上的，吃这些东西有助于提升免疫力。一是果蔬和杂粮必不可少，尤其是橙子、葡萄、西瓜和桃子是这个季节最好的水果，二是高蛋白质的食物也可以吃，尽量以牛肉和鸡肉为主，海鲜可以吃，没有忌口，但需适量。三是一定要多喝水，一定是要喝白水。

新知来源：腾讯新闻知识官@张宇博士

孩子最近要接种新冠疫苗，家长这些注意事项要知道

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新知来源：腾讯新闻知识官@予予班

【孕妈真不能吃的只有这几样！其他放心吃】

所以今天就讲一下，到底哪些是孕妈们真的不能吃的。首先，普通人不能吃的东西，孕妈们当然也不该吃。比如发芽的土豆、新鲜的黄花菜、没彻底熟的四季豆，很苦的杏仁，来源不明的野生菌等。而且普通人应该遵守的食品安全准则，孕妈们更该遵守。比如家里处理熟的、直接入口食物的刀具和菜板要与处理生肉的分开；定期清洁冰箱；剩饭剩菜再吃前要热透等。除此以外，有一些东西孕妈吃了，可能通过胎盘传递，伤害腹中的宝宝，是孕妈们该着重避免的。

致病菌

食物中的致病菌包括致病性大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌、李斯特菌等等，无论普通人还是孕妈都应该尽量避免，做熟了再吃就行了。这些致病菌中有一种更「针对」孕妇的，就是李斯特菌。

怎么避免？

李斯特菌分布广泛，还带「耐寒」特性，在0℃以下的冷冻室中也能存活很久，所以一些久存冰箱的食物、冰淇淋等冷饮也有风险。高温可以杀死李斯特菌，所以最有效的手段还是做熟了、热透了再吃，生食就先别吃了。

有哪些容易忽略风险？可能没熟透的食物，快炒的肉、烧烤的肉、火锅里涮一下就捞出来的肉、七分熟或者五分熟的牛排这些肉就很可能加热不够充分。溏心蛋和温泉蛋这些也有风险，还是建议吃全熟的鸡蛋；平常生吃的东西，一些火腿切片、一些烟熏肉制品其实是「生」的，一些奶酪也没有经过加热杀菌；冷吃的东西，鲜榨果汁、鲜切果盘、凉菜、沙拉、三明治等这些东西入口前不经过加热的食物，不建议在外面购买，因为不知道加工环境卫不卫生以及出售前放了多久了。如果自己制作的话一定要注意食材和器具的卫生，吃多少做多少，别在冰箱里放置。

寄生虫

寄生虫也会影响胎儿的健康，典型的是孕妇感染弓形虫之后可经胎盘血流传播给胎儿，导致胎儿多部位发生病变，还可导致早产、流产或胎儿死亡。寄生虫风险尤其高的食物是不熟的肉类以及蛙、蟹、虾、螺、鱼，所以像生鱼片、醉虾醉蟹这些就先别吃了（其实普通人也不建议吃）。另外如果家里养猫的话应该避免让孕妇处理猫砂。

重金属

汞，食物中的汞可以甲基汞的形式通过胎盘，与胎儿血红蛋白结合，不能再返回到母亲的血液循环中。这导致胎儿体内汞的含量会高于母体，在摄人少量汞时母亲虽然还没有任何症状，胎儿就可能已经发生明显损伤。汞主要危害中枢神经系统、听力和视觉神经。大型鱼类有富集汞的风险。但这也不是说孕妇不能吃鱼，鱼还含有许多有益于孕妇和胎儿的的优质蛋白和ω-3脂肪酸等营养素。孕妇只是需要避开汞含量较高的鱼类，需要避开的典型是：鲨鱼、大眼金枪鱼、马鲛鱼、马林、剑鱼、长寿鱼、方头鱼。

铅和镉，铅也能够通过胎盘进入胎儿体内，可引起早产、流产、畸形甚至胎儿死亡。镉蓄积后能够引起胎盘的形态学发生变化，进而影响胎儿的供血。不过正规渠道购买的食品这两种重金属元素风险还是比较低的。

酒精，这个是必须避免的：怀孕期间应绝对禁酒，一点也不能喝、哪种酒都不能喝、孕期的哪个阶段都不能喝。像酒酿这样酒精度含量低的也一样不行，对孕妇来说没有「安全」的最低饮酒量。（当然大体上还是剂量越高风险越大）怀孕期间饮酒可导致流产、胎儿死亡或给新生儿造成一系列伴随终生的身体、行为和智力障碍，被称为胎儿酒精障碍(Fetal alcohol spectrum disorders，FASD)。

咖啡因，根据目前的研究结论以及美国妇产科医师学会(ACOG)的指南，孕妇每天摄入200mg以下的咖啡因是安全的，大约是一个星巴克中杯的量。但不鼓励孕妇喝咖啡，能不喝就不喝了吧。

高糖饮食，妊娠期更容易发生高血糖，所以除了必要的血糖监测之外，孕妈们也最好少吃高糖食物。

总结一下，孕妈们需要严格禁酒，咖啡因限量，不吃生食，避开汞含量高的鱼类，并最好避免高糖饮食。而下面这些网传孕妇不能吃的食物，只要卫生，并且你平常不过敏，就可以吃：

山楂、杏、木瓜、桂圆、菠萝、柿子、龙眼、芒果、榴莲、生蒜、洋葱、辣椒、胡椒、桂皮、茴香、韭菜、榨菜、豆腐乳、酸菜、彩椒、木耳、马齿苋、茄子、生菜、木耳菜、黑芝麻、鲭鱼、螃蟹（熟）、小龙虾等……

新知来源：腾讯新闻知识官@营养师顾中一

孕妈真不能吃的只有这几样！其他放心吃

【PUA、过度控制，什么是亲密关系暴力？】

新知来源：腾讯新闻知识官@十方迦南

【癫痫、羊角风，抽搐发作，危急时刻这样急救】

繁忙的商场，人来人往，突然正在走路的小伙子站立不动，两眼发直，随即仰面倒地、四肢抽搐、牙关紧闭…… 同行的朋友吓了一跳，边喊边摇晃病人，围观人群七嘴八舌，“这是羊角风吧”，“对，癫痫发作”，“听说癫痫发作有可能咬断舌头”。

情急之下，朋友突然灵光闪现，随手拿出身上的钥匙，插进病人嘴里，拼命地想撬开嘴巴，可没想到撬开嘴巴的同时把牙齿也撬掉了，鲜血直流。这是现实中有可能发生的事情。 一般的癫痫发作3到5分钟自行缓解，不要撬牙齿，不要摇晃病人、不要压住病人抽动的肢体，让他安全、安静的抽一会儿。

在抽搐的第一下，没咬到舌头就没咬到，咬到了，舌头也会一下缩回去，抽搐过程中不会反复的去咬。移开周围尖锐的物品，头下面垫个软东西，防止在抽搐的过程中伤到身体、碰到头！ 打120，等他抽搐结束。判断反应和呼吸，有反应有呼吸，等待120救援或者送医院；无反应，有呼吸，保持侧卧位，清理口鼻分泌物，保证呼吸道通畅。如果无反应，无呼吸，提示心跳骤停，立即开始心肺复苏。 这就是正确的抽搐急救处理！

新知来源：腾讯新闻知识官@重症医学科曹医生

注意：知识官意见并非治疗方案推荐，如需获得个体疾病治疗方案，请前往正规医院就诊。

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