好好的腰，怎么说闪就给闪了？

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好好的腰，怎么说闪就给闪了？

很多朋友在生活中都有过闪到腰的经历，那酸爽，相信没有人会愿意尝试第二次。远的不说，小编前两天就刚刚被扭到过，至今痛感依旧...所以，借此亲身经历，就在这期节目上跟大家聊聊关于“闪到腰”这件事儿~

在此之前，先为大家科普一下，“闪到腰”、“扭到腰”这些都是我们老百姓的叫法，它在医学上还有一个专业性名词叫“急性腰扭伤”，它是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，多发生于青壮年。

那么好好的一个腰为什么会扭伤？扭伤了以后怎么办？又该如何预防呢？

首先我们来了解一下腰为什么会扭伤，这个原因有很多，但在日常生活中最常见的莫过于用力不均、超出承受极限、长时间用力等情况，当然还有一种比较常见的，那就是：有其它潜在疾病，如腰肌劳损、腰椎疾病等，另外中老年人常见的骨质疏松也是腰痛的常见原因。

在腰部扭伤以后，应尽快找地方平躺下来，这样不但会使疼痛感大大减少，也会有利于以后的快速恢复。如果疼痛持续得不到缓解或有加重现象，则要尽快到正规医院就医，确定损伤程度以后进行下一步治疗。在此提醒大家，扭伤后一定不要图方便在按摩店进行按摩，以免造成二次损伤，从而带来更严重的伤害。

那么在日常生活中应如何预防腰部扭伤呢？

第一点，首先在开展运动之前，一定要进行充分热身，避免损伤。这也是为什么运动员在比赛前需要热身的原因之一，其次在活动过程中一定要量力而行，循序渐进，很多时候往往是因为力不从心，而造成的损伤。

第二点，预防腰部扭伤最好的办法就是增强自身体质，尤其是上班一族，更要注重运动锻炼，避免久坐不动，这样有助于加强腰背肌肉的力量，降低腰部损伤。

最后一点，我们在前文说过，造成腰部损伤还有一种可能就是有其它潜在疾病，如果您的腰部隔三差五就会有阵痛的感觉，应尽快前往医院检查，一旦发现异常及时进行治疗。

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