最近大家可能也是在找关于张馨予减肥失败上热搜：思路不对，再怎么努力也没用相关内容吧？为了整理这篇内容，我特意和朋友，还有公司身边的同事，沟通了很久...也在网上查阅了很多资料，总结了一些关于的相关内容以及这类内容周边的一些相关知识点，接下来一起来了解一下吧，希望通过对“张馨予减肥失败上热搜：思路不对，再怎么努力也没用”的相关介绍，对大家有所帮助！
.jpg)
张馨予减肥失败上热搜：思路不对，再怎么努力也没用
今天是精读君陪伴你终身成长的第2878天
01
思路不对，再怎么努力也没用
前几天，演员张馨予因为减重失败上了热搜。
微博上，她晒出了自己的体重图，自曝发胖到107斤，并因为减肥失败导致身材焦虑。
早在一个月前，张馨予就曾自曝因为吃了四天煲仔饭之后长胖，扬言要开始减肥，目标是减掉9斤。
没想到努力了一个月，不仅没有完成目标，反而还胖了快2斤，这让她心态突然崩了。
虽然粉丝纷纷回应说“这个体重不算胖”，但张馨予仍然觉得，这个体重对于演员来说不达标。
的确，许多演员为了上镜好看，都非常重视身材，很多女演员的体重基本都不过百。
如果稍微胖了几斤，就算自己不想减，经纪人也会旁敲侧击地监督。
演员阚清子就曾因“被经纪人勒令减肥”上过热搜。
她曾在综艺节目中回应过这件事，她说，自己有一回收工之后因为又累又饿，于是打算吃一个点心。
而就在她刚刚咬了第一口的时候，经纪人就发来一条信息说，因为她身材的原因，很多造型、衣服在她身上都实现不了，让她注意控制饮食。
看完这条信息，阚清子很难过，剩下的那半块点心，再也没心情吃下去。
这就是演艺圈里的残酷“潜规则”，就算看上去不胖，但因为是易胖体质，就要比别人付出更多的努力，才能实现别人轻而易举就达到的美丽。
这也是为什么我们常常会看到明星们要么努力运动，要么疯狂节食，只为保持原本就近乎完美的身材。
但为什么有人按时完成目标，有人却以失败告终呢？
如果仅用自律不足来总结，似乎太草率了一点。
对于这个问题，我觉得可以用最近网上流传的《新版乌鸦喝水》的故事来解释。
小学时我们都在课本里学过《乌鸦喝水》，并为乌鸦的智慧赞叹不已。
乌鸦一心想喝瓶里的水，但瓶口太小，无法把嘴伸进去，于是它想到从河边往瓶子里叼石头。
只是忙碌半天后，才猛然发现，原来水就在身边。
这个故事告诉我们：思路不对，再怎么努力也没用。
02
有效努力，是有成长性的
生活中，许多人都和张馨予有着类似的遭遇：
学习时，比别人花费更多的时间和精力，但成绩却始终落后于人。
工作中，每天熬夜加班，业绩反而频频下滑。
明明那么拼命，也付出了大量精力，却没有收到好的结果。
归根结底，其实就是错误的思维方式催生了无效的努力。
知乎作者@二当家李多余曾在一篇文章中谈到“有效行为”和“无效行为”的区别：
“有效行为”是有成长性的，有积累价值的，是每做一次都会为下一次提供反馈和优化机会的；
而“无效行为”，你说得再好听，重复一万次，花再多时间，也不会变得有效，只会让你原地踏步，怀疑人生。
想起言承旭在《披荆斩棘的哥哥》中一个上热搜的举动，他在发现团队的问题后，清醒地提出：希望大家多批评，不要再说好话。
因为只有纠正了问题，努力才有了效率。
下面这个“有效妆”和“无效妆”的对比图，或许就很好地说明了这个问题：
（图片来源：知乎@二当家李多余）
左边的无效妆容，就算你每天花几个小时化，换各种品牌的化妆品，也无法达到右边的效果。
这就是毫无成长性的努力。
熬夜加班的人并未意识到，自己毫无章法的努力恰好是本末倒置，最需要休息的时候不休息，该工作的时候自然没精力工作，努力没成效也是意料之中的事。
学习英语的人，把“掌握英语”的目标简化成“每天背10个单词”，就很容易出现：辛辛苦苦背了几千个单词，但仍然记不住，也没办法把它们真正运用起来。
减肥失败的人，大多只是把“我要减重30”当成自己的短期目标，结果辛辛苦苦通过运动和节食降低了体重，但生活习惯没有真正改变，没过多久就又反弹了回去。
如果张馨予们能够换种思维方式，意识到“减肥”的目的并不是为了减少多少体重，而是为了保持一个更健康的体态，就会发现，他们无法实现目标，其实是生活方式出了问题。
他们需要做的，不是每天关注体重计上的数字增减，并以此作为是否继续节食或增加运动量的依据，而是调节整个生活方式。
比如，戒掉零食和夜宵，在保证营养的基础上减少多余卡路里的摄入，同时坚持长期的运动。
等到身体不再需要多余的食物，并养成了每天必须做运动的习惯后，良性循环就形成了，新的生活模式就自然而然地让体重减少了。
前段时间因为身材出圈的王阳，就是个正面例子。
43岁还保持这样健康的体态，就是他十几年如一日坚持健康生活的习惯得来的。
03
有效努力的根源，是看清事物的本质
什么是本质？
网上看到过这样一段对话：
A：“我喜欢吃手擀面，因为手擀的劲道，比机器做的面好吃。”
B：“那我给你擀一波，或者你上街随便找个阿猫阿狗来擀，你看看好不好吃。”
A：“你这不是抬杠嘛！”
B：“当然不是。面好不好吃，不在于是手做的还是机器做的，而是面的软硬度、厚薄宽窄以及面的结构，这是做工的方式决定的。只要给机器设定的参数满足‘好吃的面’所需要的那些条件，无论是机器还是手工，都能出来一样的结果。”
可见，本质就是扒开现象花里胡哨的外衣，露出事物本来的样子。
就像“乌鸦喝水”，本质是为了喝到水，甭管水出自何处，只要是能喝，就应该就近取水。
看清本质，才能做出最有效的努力。
自媒体作者韩大爷的杂货铺曾提到一个学英语的例子：
有的人在记单词的时候，要么拿过来就抄，一个单词抄一百遍，抄完就忘；要么捧着个单词表看，一看能看一小时，结果看了跟没看一样。
有的人就比较聪明，他们会把单词划分成一些单元，按照遗忘规律曲线反复回看，每次看的时间都不长，但频率高，还会利用语境记忆，让抽象的词义给大脑以具体的刺激与呈现。
学习效果谁好谁坏，一目了然。
两者差距就在于：是否意识到学习的本质规律。
前者的努力为的是让自己安心，或者说只是为了赶进度，没有抓住问题的本质；后者的努力才是真努力，相比于前者，他们的记忆更有摩擦力。
同样的，减肥的本质也不是让体重变轻，而是重建一个健康的生活方式。
“过重”只是不健康的一种表现方式。
只有从本质上改变生活方式，才能一劳永逸地解决这个问题。
知乎上曾有人提问：“是什么造成了人与人的差距？”
其中高赞的一个答案是：“思维方式的不同。”
而最高级的思维方式，就是能够看清事物本质的思维方式。
因为花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不懂的人，注定拥有不同的命运。
以上就是一些关于张馨予减肥失败上热搜：思路不对，再怎么努力也没用的相关内容以及这类内容周边的一些相关知识点，希望通过的介绍，对大家有所帮助！后续我们还会更新更多关于的相关资讯内容，关注我们，每日了解最新热点资讯，关注社会动态！
评论