糖尿病人不吃早餐，血糖就能降低？其实患者正确吃早餐很重要

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糖尿病人不吃早餐，血糖就能降低？其实患者正确吃早餐很重要

生活中有很多人有不吃早餐的习惯，这是一种坏习惯，对身体健康非常不利，不过很多糖尿病人则认为不吃早餐，对控制血糖具有很好的作用。

糖尿病人不吃早餐是否有助于控制血糖呢？

答案自然是否定的，糖尿病人吃早餐同样很重要，而且糖尿病患者在吃早餐时，还需牢记以下这5点，做到正确吃早餐，一起来了解一下。

1、不可忽略早餐。人体在经过一夜的新陈代谢后，需要补充能量，才能维持正常的生命活动，倘若不吃早餐，能量补充不足，会导致众多不良症状，如注意力不集中、记忆力下降、怕冷等，而糖尿病患者自身对糖的利用率低下，通常都需要患者频繁进食，倘若不吃早餐，非常容易导致低血糖，进而引发危险。

2、早餐时间。适合于糖尿病患者吃早餐的时间为6：30-8：00，其实这段时间也是正常人最佳的早餐时间，既能补充人体所需能量，还有助于身体健康。

此外，糖尿病患者还应注意，不要在起床后立即开始吃早餐，最好在半小时后在就餐。

3、营养全面。通常情况下，人们的早餐要比午餐和晚餐要简单，但是由于早餐具有非常重要的作用，应保证早餐的营养全面。

尤其是糖尿病患者，不应只局限于单一食物，应合理搭配碳水化合物、蛋白质以及水果蔬菜等，只有这样，才能让自身获得充足的营养，有利于自身健康以及疾病的康复。

4、不能不吃主食。通常人们的主食都是碳水化合物，也就是糖类，但是糖尿病患者如过多食用碳水化合物，会导致血糖失控，导致众多并发症。

为此很多患者在早餐时选择不吃主食，其实这是错误的，人体的主要能量来源就是糖类。

糖尿病患者也不例外，若不吃主食，身体将缺乏能量来源，对自身健康非常不利，对控制血糖并非有利。

5、食用优质蛋白质。糖类给人体提供能量，而蛋白质则是生命之源，这是因为人体每日都进行新陈代谢，各种组织的更替都需要蛋白质的参与。

糖尿病患者虽然对糖的利用率低下，但是新陈代谢仍与正常人无异，不过糖尿病患者在选择蛋白质时，应以优质蛋白为主，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。

通过上文了解，糖尿病患者不吃早餐其实并不会对控制血糖有好处，相反会引发一些不良的后果，严重还会导致低血糖，引发危险，因此糖尿病患者需要吃早餐，但要做到以上5点，正确吃早餐。

还应注意养成良好的生活习惯，远离抽烟、酗酒，控制好自身情绪，规律作息，不熬夜，多参加体育运动。

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