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这些“开学综合征”，你中了几条？
“马上就开学啦！”
（我不听我不听）
嘿！
屏幕前的你
面对即将开始的学校生活
心情是怎样的呢？
看到五花八门的回答
团团特地为大家
制定了一份收心指南
帮助大家更快调整状态
来看看这是不是中了
“开学综合征”的你
“昼夜颠倒”综合症
许多同学假期作息时间不规律
熬夜追剧打游戏
晚上不想睡，早上不想起
生物钟被打乱
开学后很难适应正常的作息
患上“睡眠紊乱综合症”
收心指南
想要及时入睡
可以尝试
睡前远离手机等电子产品
不让大脑过度兴奋
听舒缓的音乐、喝热牛奶
热水泡脚促进睡眠
合理安排作息时间
尽量回归原来的生活规律
调整自己的生物钟
“网络依赖”综合症
许多同学假期不喜欢出门
一天到晚抱着手机和电脑
沉溺网络无法自拔
甚至头昏脑涨
眼睛发干、看东西还发花
收心指南
如果你也身体出现了不适
可以尝试
多阅读自己喜欢的书籍
平复内心，让头脑回归思考状态
控制上网时间、适当休息
克服对手机等电子产品的依赖症
“沉溺假期”综合症
连续两个月的散漫后
面对紧张而忙碌学校生活
许多同学可能会有些不适应
出现紧张、焦虑、烦闷等心理
甚至开始恐惧开学
收心指南
可以尝试从整理行李开始
清扫自己的房间
重新整理自己的书桌
看着整洁的环境
我们会有一个好心情
将开学要做的准备工作列一个清单
按照重要等级排序，找到方向
“消化不良”综合症
开学后
许多同学没了胃口
这些同学在假期里“完美享受”
摄入了过多高热量的食物
加重了胃部负担
引起了消化不良
收心指南
出现这种情况
可以尝试多吃粗粮
多食用小米粥、绿豆粥等清淡的食物
舒缓自己的肠胃
也要注意多喝水
加快胃肠道新陈代谢
假期里整日都是大鱼大肉
我们也不妨多吃些瓜果蔬菜
补充体内的营养缺失
“时光穿越”综合症
刚开学后
不少同学都会有“时光穿越的感觉”
今天不是周末吗？
怎么就到周一了？
天哪，要上什么课呀？
我的作业还没写！
收心指南
如果你也出现了这种情况
可以尝试将日历置顶
睡觉前做好明日的规划
及时查看任务的进度表
ddl心中记，拒绝熬夜赶工人
长期坚持
我们也能戒掉自己的拖延症
当然除此以外
也有很大一部分同学表示
非常想开学
嘿嘿
看了这么多各式各样的回答
你有没有发现自己是哪种类型呢
赶快跟着指南做起来
快乐的暑期生活就要结束了
让自己的心灵沉静下来
一起去迎接
美丽的新学期吧！
关于开学
你还有什么想法
欢迎在评论区告诉团团哟~
编 辑丨易梦婕（西南大学）、阮雅珣（辽宁大学）、邹宜静（西北工业大学）
校 对丨鹿 几
校 审丨张 铭、何恒平
值班编委丨连李生
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