脱发又严重了？请收下这份防脱指南！

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脱发又严重了？请收下这份防脱指南！

脱发这个词汇屡次被送上热搜，现代年轻人面临不的仅仅是快节奏的生活，还有这种生活节奏带来的诸多副作用，脱发正在逐渐年轻化已是不争的事实，“纵是三千烦恼丝，也不想变成一千五”那么应该预防脱发呢?

如何定义脱发?

脱发是正常的新陈代谢，生活中，每个人都会脱发。正常脱发是指头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

通常每天掉发量达到100根以上，就可以称为病理性脱发了。脱发的严重程度和表现形式按照一定规律划分成的阶梯等级，一般将脱发等级划分成七级，一级和二级属于轻度脱发，三级四级属于严重脱发，四级以后便属于秃头。

病理性脱发的诱因：

病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。主要跟激素水平、内分泌、以及头皮健康程度有关。

根据脱发原因症状的不同可分为：性激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、症状性脱发、先天性脱发、季节性脱发等。

预防脱发需要注意这几件事：

1、排解压力：现代人生活工作压力大，容易焦虑紧张，很容易引起脱发，那就要平时多放松放松，听听音乐、适当健身、朋友聚会等。

2、良好作息：熬夜、睡眠不足、疲劳容易引起脱发，由于不健康的作息会导致内分泌失调，从而影响头皮健康而引起脱发，建议大家早睡早起、睡眠充足、劳逸结合。

3、饮食习惯：建议饮食结构均衡，比如蔬菜、肉类、五谷杂粮等食物中的营养都要摄取，尽量避免吃辛辣、刺激性、油腻的食物，不要太咸、太甜的食物。

4、避免刺激：不要频繁的染发烫发、清洁产品选用温和无刺激的，不要用烫水洗头，不盲目使用药物，头皮痒不要用力抓挠。

5、治疗基础病：如皮炎、湿疹、银屑病、毛囊炎等皮肤病，没有得到足量的治疗，病情加重会引起脱发，建议患有这些皮肤疾病的患者积极治疗。

不想脱发就要从现在开始，改善自己的饮食，好好保护自己的头发，不要等到开始脱发才开始后悔，一切的一切都是从生活中最不起眼的地方做起，如果脱发情况严重到影响到正常生活建议积极到正规医院治疗。

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